¿Cuándo debe comenzar a tomar suplementos de colágeno?

Dado que todos muestran su puñado de cápsulas que "cambiaron su vida" en las redes sociales hoy en día, encontrar los mejores suplementos para su estilo de vida único puede parecer más confuso que nunca.

Además, saber cuándo debe comenzar a tomar dichos suplementos es otra pieza del rompecabezas. Esto es especialmente cierto cuando se trata de suplementos para el envejecimiento de la piel, como el colágeno.

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Antes de sumergirnos en la logística de la edad, aclaremos una cosa: las investigaciones muestran que la ingesta de péptidos de colágeno hidrolizados puede, de hecho, respaldar la elasticidad de la piel y la densidad del colágeno dérmico1, a pesar de los mitos comunes de que los suplementos de colágeno no funcionan.*

¿Cómo? Bueno, se ha demostrado que los péptidos de colágeno hidrolizado ayudan a promover la producción natural del cuerpo de colágeno2 y otras moléculas que componen la piel, como la elastina y la fibrilina.*

Pero, por supuesto, no necesariamente necesita tomar suplementos de colágeno cuando tiene 15 años, entonces, ¿cuándo comienza a correr el reloj del colágeno? Según la investigación, su producción de colágeno disminuye aproximadamente un 1% al año2 después de los 20 años.

Eso no quiere decir que deba gastar su último dólar en suplementos de colágeno en el momento en que cumpla 25 años, pero es una buena idea incorporarlos a su estilo de vida más temprano que tarde por el bien de la longevidad de la piel.*

Una advertencia: cuando busque un suplemento de colágeno que valga la pena, debe ser muy exigente. Estos productos son costosos, por lo que querrá asegurarse de obtener lo mejor de lo mejor. A continuación, algunos consejos a tener en cuenta al comprar:

Si prefiere no buscar por todas partes la fórmula perfecta, una apuesta segura es mindbodygreen beauty & gut collagen+. Esta mezcla única marca todas las casillas anteriores y muchas más, brindándole una combinación dinámica de ingredientes para el envejecimiento saludable de la piel en una fórmula en polvo fácil de usar.*

Coloque una cucharada en su café, agréguelo a su batido matutino o pruebe la rica variedad de chocolate en su parfait de avena o yogur durante la noche.

La producción natural de colágeno de su cuerpo comienza a disminuir a mediados de los 20, por lo que es mejor comenzar a tomar suplementos de colágeno poco después de ese punto si puede. Asegúrese de buscar péptidos de colágeno hidrolizados y encuentre una fórmula que realmente tomará todos los días. Para obtener más información sobre los suplementos de colágeno (incluidos los beneficios para todo el cuerpo), consulte esta guía.*

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"Un suplemento increíble que ayuda a tu piel desde múltiples ángulos"*

Alexandra Engler, editora sénior de belleza y estilo de vida de mbg

Hannah Frye es editora asistente de belleza en mindbodygreen. Tiene una licenciatura en periodismo y una especialización en estudios sobre mujeres, género y queer de la Universidad Estatal Politécnica de California, San Luis Obispo. Hannah ha escrito en secciones de estilo de vida que incluyen salud, bienestar, sostenibilidad, desarrollo personal y más. Anteriormente hizo una pasantía para Almost 30, un podcast de salud y bienestar de primera categoría. En su puesto actual, Hannah informa sobre las últimas tendencias de belleza, enfoques holísticos del cuidado de la piel, productos de maquillaje imprescindibles e inclusión en la industria de la belleza. Actualmente vive en la ciudad de Nueva York.